Meditación Urbana/Marzo 2026
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Marzo 2026

Inscríbete a nuestras clases semanales y forma parte de nuestra comunidad Kundalini Online
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Objetivo

El objetivo de pertenecer al Plan Mensual en Kundalini Yoga es que vayas incorporando a tu vida ahora y para siempre  ✨tu práctica espiritual✨que consta de ejercicios de respiración, ejercicios físicos fáciles y técnicas de meditación,  con los cuales irás despertando y asimilando la ✨Gran Conciencia que existe dormida en ti para que tengas claridad y certeza en tu vida.  Independientemente de lo que te esté sucediendo en cada etapa de ésta.  


El Plan Mensual de Kundalini Yoga te da la oportunidad de:


Tener una clase por semana   durante ese mes en vivo para conectarnos a través de zoom
todos los miércoles de 7:00am a 8:30am.  Las cuales puedes ver en cualquier horario, ya que queda grabada en la plataforma.  El reto es que esa misma clase la hagas durante toda la semana y puedas percibir los beneficios de la misma en tu vida. Podrás acceder a ellas durante 3 meses.


¿Qué necesitas?

  1. Pagar la inscripción
  2. Imprimir los descargables
  3. Apartar tiempo para tu clase, 1hora 30min los Miércoles
  4. Preparar el espacio donde harás tu práctica: tapete de fibras naturales de preferencia, temperatura adecuada, silencioso.
  5. Preparar la ropa que usarás debe ser cómoda de colores claros e igual de fibras naturales de preferencia.
  6. Vela y cerillo para poner la intención a tu práctica.
  7. Libreta y pluma para anotar tu intención y los mensajes que recibas antes, durante o después de tu práctica.
  8. Ser disciplinado



Bonos de regalos adicionales

  1.  Tener Coaching Espiritual Grupal cada semana durante ese mes.  Te acompañamos dando seguimiento a tus etapas de crecimiento personal de acuerdo a tu experiencia para tu desarrollo espiritual.    Los mismos miércoles nos volvemos a conectar a las 6:30pm para hacer coaching grupal y/o desarrollar algún tema de meditación y yoga para que vayas dominando  esta disciplina de forma integral.
  2.  Material de apoyo descargable:  Como mantras, esquemas, audios o archivos que apoyen tu disciplina.
  3. Pertenecer a la comunidad de apoyo  de Meditadores Urbanos por whatsapp. 

Contenido

Kriyas Marzo 2026

Kriya 10 Cuerpos Espirituales 2 Marzo 2026

Bienvenida a la Clase individual Kundalini Online

Sat Nam! (soy verdad)
Te doy la Bienvenida a este grupo de Meditadores Urbanos, donde por medio de la tecnología de Kundalini Yoga elevamos nuestra frecuencia, se logran los cambios de consciencia desde el inconsciente para darle luz a nuestra oscuridad, por medio de esta práctica.  A continuación te dejo los tres primeros mantras que son indispensables para la práctica.

1. Adi mantra: Ong Namo Guru Dev Namo: me abro a la conciencia creativa del Universo, invoco a mi conciencia Divina, a mi Ser Superior sutil que habita en mi. Para que pueda ver lo que no puedo ver con mis ojos físicos.
2. Mangala Charan Mantra:  Ad gurey name, llugad gurey name, sat gurey name, siri guru dev ve name.  Me postro a la sabiduría universal.
3. Sat Nam: Soy verdad.  
Mantra Sat Nam
Bhandas, cerraduras en el cuerpo.
¿Qué es un Mantra?
Mantras como instrumento de consciencia
Video de Bienvenida Clase Kundalini Indiviudal
Coaching Espiritual. Cepillado en seco y masaje. 20 abril 2022
Coaching Espiritual. Raspado de Lengua. Jihva Pariksha.
Ingeniaría Interior (1).pdf

MANTRAS PARA IMPRIMIR

Te recomiendo imprimas los mantras que vamos utilizando en las clases.  
Los mantras son instrumentos para dominar la mente.
MAN, significa : Mente
TRA, significa: instrumento
Siri Mantra. Mantra de Sanación.
Tres Mantras principales para tu práctica
Mantra Jar: creatividad infinita.
Reloj Dóshico.pdf
Vista previa

KRIYAS PARA IMPRIMIR

Me llena de emoción compartirte ya los kriyas en el formato de Meditación Urbana.
Imprime el material y te recomiendo vayas metiendo todo en una carpeta para que puedas tenerlo a la mano en nuestra practica.
Con mucho amor,
Espero lo disfrutes.
Raminderjot
Para Despertar.jpg
Al Finalizar.jpg

Nutrición Urbana.

Aqui te comparto recetas ayurvedicas
Kitchare

HÁBITOS URBANOS

En esta sección encontrarás todo lo relacionado con los Hábitos Urbanos.

Material indispensable que te va a ayudar a ponerle orden y estructura a tu vida.

Introducción Reloj Dóshico 2026
Explicación del formato Ingenieria Interior 19 Enero 2026

RETO 2026. Nabhi Kriya

El Reto 2026 es que incorpores tu práctica espiritual: Sadhana a tu vida cotidiana.

Tienes varias opciones, escoge la que más se te acomode:

  1. Puedes hacerla diario, incluso los domingos, eso es lo ideal.

  2. Puedes hacerla 3 veces a la semana

  3. Hacerla 1 veces la semana es insuficiente para tu gran transformación.

Para lograr el reto, hemos grabado tres versiones del Nabhi Kriya con diferentes duraciones. Aqui las encontrarás, escoge la que mejor te convenga. Te recomiendo que para fines de semana hagas las versión más larga. Debido a que lo que hagas con más tiempo y devoción tiene más profundidad.

"El propósito de la meditación es la prosperidad aquí y en el más allá..." Yogui Bhajan

Nabhi Kriya duración 1 hora 30 min. Reto 2026
Nabhi Kriya duración 1 hora
Nabhi Kriya duración 30min